W lipcu 2022 w siedzibie Stowarzyszenia Aktywne Kobiety odbyło wydarzenie upowszechniające, podczas którego miałyśmy okazję do zaprezentowania rezultatów projektu „EMMA: Wzmacnianie umiejętności zarządzania emocjami”.
W wydarzeniu wzięło udział blisko 50 osób (12 osób z zagranicy, 40 z Polski), które wysłuchały o efektach projektu, nad którym działałyśmy przez ostatnie miesiące. Rezultatem działań tego projektu jest Interaktywny Zeszyt Ćwiczeń Emocjonalnych. Publikacja ta jest bardzo potrzebna w dzisiejszych czasach. To podręcznik dla każdego, dotyczący świata emocji i tego jak się w nim poruszać! Opracowanie jest z jednej strony przewodnikiem po zarządzaniu emocjonalnym, wprowadzającym i wyjaśniającym narzędzia takie jak aktywne słuchanie czy rozładowanie emocjonalne. Z drugiej strony jest to praktyczny zeszyt ćwiczeń, które każdy czytelnik będzie mógł wykonać we własnym tempie i czasie, co pomoże mu zrozumieć, na czym polega zarządzanie emocjami, jaki wpływ ma na niego nieumiejętność właściwego zarządzania emocjami i jak przenosi się to na różne obszary życia codziennego (praca, rodzina, samokontrola itp.).
Tematy poruszane w podręczniku to:
- Jak działa ludzki umysł
- Społeczno-kulturowe przekonania wspierające istnienie nierówności
- Rodzaje opresji: zdrowie psychiczne
- Rodzaje opresji: klasizm
- Rodzaje oprecji: rasizm
- Rodzaje opresji: seksizm
- Uczucia
- Niepokoje
- Emocje
- Dobre samopoczucie ludzi
- Praktyczne narzędzia postępowania w przypadku szkód emocjonalnyc
- Trudności związane z sesjami i ich rozwiązywanie